YOGA-KURSE

Unsere Yogakurse zeichnen sich durch ihr vielfältiges Angebot, erfahrene internationale Lehrer und eine einladende Atmosphäre aus. Ob in Düsseldorf, Kreuzberg, Charlottenburg oder Mitte, erlebe einen ganzheitlichen Yoga-Ansatz, der für alle Levels geeignet ist. Wir bieten Power Flow, Gentle Flow, Breathe & Release, Yin Yoga und Prenatal Yoga Kurse an.

Ja, natürlich! In unserem Yogastudio sind Anfänger herzlich willkommen. Egal, ob Du neu bist oder nur wenig Erfahrung hast, unsere erfahrenen Lehrer werden Dich durch die Grundlagen führen und Dir den Einstieg ins Yoga erleichtern.

Ja, Yoga kann eine sichere und nützliche Praxis während der Schwangerschaft sein. Du solltest jedoch unbedingt mit deinem Arzt sprechen, bevor du mit Yoga beginnst. Wir bieten einen Pränatal-Yoga-Kurs mit erfahrenen Lehrern an, die Dich durch modifizierte Posen führen, um eine angenehme und nährende Praxis für Dich und Dein Baby zu gewährleisten.

Wir veranstalten alle Pilates-Kurse in unserem Refine-Raum. Wir bitten Dich, mindestens 10 Minuten vor Beginn des Kurses im Studio zu erscheinen. In dieser Zeit kannst Du unsere Umkleideräume benutzen und Deine Sachen verstauen. Bitte beachte, dass die Tür des Refine-Raums pünktlich zur geplanten Startzeit geschlossen wird, komme also bitte rechtzeitig. Wir legen großen Wert auf die Pünktlichkeit unserer Kurse, um einen reibungslosen und konzentrierten Ablauf des Trainings für alle Teilnehmer zu gewährleisten. Es sind keine Schuhe erforderlich. Alle Geräte werden zur Verfügung gestellt.

Alles, was Du mitbringen musst, bist Du selbst, Deine Trainingskleidung und eine Wasserflasche! Der Rest wird von unseren Studios kostenlos zur Verfügung gestellt: Yogamatten, Requisiten, Handtücher (sowohl Schwitztücher als auch Duschtücher), Haartrockner und Toilettenartikel. Außerdem sind unsere Studios mit Umkleiden und Duschen ausgestattet, die mit Susanne Kaufmann Körperpflegemitteln und Shampoo gefüllt sind.

Yoga Flow ist ein dynamischer Yogastil, der den Atem nahtlos mit der Bewegung verbindet. Es handelt sich um eine fortlaufende Serie von Haltungen, die eine fließende und meditative Praxis schaffen, die Flexibilität und Kraft fördert.

Power Flow Yoga ist eine energiegeladene und herausfordernde Form des Yoga, die kraftaufbauende Haltungen mit dynamischen Bewegungen kombiniert. Der Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Ausdauer und Gleichgewicht und der Förderung des Selbstbewusstseins. Manchmal sind Sie bereit, richtig loszulegen. Verbinden Sie sich mit Ihrem Körper, entzünden Sie Ihren Geist und lassen Sie sich in dieser dynamischen Klasse treiben, um Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu entwickeln. Freuen Sie sich auf energiegeladene Vinyasa-Sequenzen, Kernübungen und fortgeschrittene Variationen, um Ihre Ausdauer zu vertiefen und Ihre Yogapraxis zu erweitern. Alle Niveaus sind willkommen, etwas Erfahrung wird empfohlen.

In dieser meditativen Yogastunde kommen Sie zur Ruhe, denn sie führt Sie in tiefe Dehnungen, die Sie sowohl körperlich als auch geistig erholen. Die Haltungen am Boden werden 3-6 Minuten lang gehalten, um das Bindegewebe des Körpers zu revitalisieren und den Geist zu beruhigen. Ziehen Sie ein paar Schichten an, um sich warm zu halten. Alle Niveaus sind willkommen.

Gentle Flow ermöglicht es Ihnen, innezuhalten und sich auf Ihren Körper einzustellen, um Ihre Technik in dieser auf die Ausrichtung ausgerichteten Yogaklasse zu verfeinern, in der bewusster Atem mit achtsamer Bewegung kombiniert wird. Freuen Sie sich auf eine ausgewogene Mischung aus sanften Bewegungsabläufen und länger gehaltenen Posen, sanft und doch effektiv, langsam und doch stark. Jede Klasse bietet eine einzigartige Kombination von Posen, die von unseren erstaunlichen Lehrern entwickelt wurden. Alle Niveaus sind willkommen.

Breathe & Release ist unser spezieller Breathwork-Kurs. Es erwarten Sie verschiedene Entspannungstechniken, um körperliche Verspannungen zu lösen und das Atmungssystem zu unterstützen, gefolgt von einer Reise mit Atemtechniken. Jeder von uns atmet etwa 10.000 Liter Luft pro Tag, was den Atem zu unserer Hauptenergiequelle macht. Dennoch neigen die meisten von uns dazu, ihn als selbstverständlich zu betrachten. Durch verschiedene bewusste Atemübungen können wir zu unserem natürlichen, effektiven und beruhigenden Rhythmus zurückfinden. Wir lernen, unseren körperlichen, geistigen und emotionalen Zustand zu integrieren, und öffnen so die Tür zu einem höheren Maß an geistiger Schärfe und körperlichem Wohlbefinden.

Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen für den Geist, den Körper und die Seele. Von der Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht bis hin zum Abbau von Stress und der Förderung geistiger Klarheit - Yoga steigert das allgemeine Wohlbefinden und fördert ein Gefühl des inneren Friedens.

Ja, Yoga kann zum Aufbau von Muskelmasse beitragen. Durch verschiedene Yoga Posen und -sequenzen werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen, was Kraft und Tonus fördert. Auch wenn Yoga nicht in erster Linie dem Muskelaufbau dient, so ist es doch ein effektiver Weg, die muskuläre Ausdauer zu verbessern und einen wohlgeformten Körperbau zu erreichen.

Yoga bewirkt positive Veränderungen im Körper, indem es die Flexibilität erhöht, die Kraft steigert, die Körperhaltung verbessert und die Durchblutung fördert. Regelmäßiges Üben kann zu weniger Verspannungen und einem ausgeglicheneren, energiegeladenen Körper führen.

Yoga ist bekannt für seine stressabbauende Wirkung. Durch die Kombination von körperlicher Bewegung, Atemkontrolle und Achtsamkeit hilft Yoga, das Nervensystem zu beruhigen, den Stresspegel zu senken und die Entspannung zu fördern.

Unser Yogastudio bietet eine breite Palette von Stilen an, um auf Deine speziellen Bedürfnisse einzugehen. Egal, ob Du eine aktivere und dynamischere Praxis suchst, wir bieten Power-Flow-Klassen und für eine sanftere Hatha-Praxis, Gentle Flow, und für Entspannung ist Yin Yoga eine großartige Option! Unsere erfahrenen Lehrer helfen Dir dabei, den perfekten Kurs für Deine Vorlieben und Ziele zu finden.

Die Häufigkeit deiner Yogapraxis hängt von deinen individuellen Vorlieben und deinem Zeitplan ab. Um spürbare Vorteile zu erzielen, empfehlen wir, mindestens 2-3 Mal pro Woche zu üben. Beständigkeit ist der Schlüssel, und unsere Studios bieten flexible Stundenpläne, die sich an Deinen Lebensstil anpassen.

Yoga beinhaltet achtsame Atem- und Entspannungstechniken, die den Abbau von Stress und Spannungen fördern. Die Kombination von Körperhaltungen und Meditation in Yogakursen hilft, einen ruhigen und zentrierten Geisteszustand zu schaffen.

Ein REFINE-Guthaben (gültig für 1 Kurs) kostet 24 €. Wir bieten ein Einsteiger-Special an, bei dem Sie 2 Kurse zum Preis von 1 (24 €) erwerben können - einen Ride-Kurs und einen Refine-Kurs. Unsere Refine-Kurse umfassen Pilates, Yoga, Reformer Pilates, HIIT und Barre. Unsere Ride-Kurse umfassen Indoor-Cycling-Kurse. Wir bieten auch monatliche Pakete und unbegrenzte Fitness-Mitgliedschaften an, die sich auf alle unsere Studios in Berlin erstrecken. Dus-Pakete werden separat verkauft!

Ja, wir bieten Privatstunden für Einzelpersonen und Gruppen/Firmen an! Kontaktiere uns für weitere Informationen und um deine private Trainingsstunde mit uns zu planen!